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Laufen

Montag, 27. November 2017 - 17:49 Uhr
=== Läufe == Läufe == Läufe == Läufe == Läufe === Liebe POWER-Schnecken, hier kommt eine Wettkampfübersicht unserer fleißigen Lauf-Schnecken

5 Tage Marathon 17.-21.07.2017
Bei der Laufgemeinschaft Trappenkamp

Vier Ausdauerschnecken waren bei den diesjährigen 5 Tage-Marathon mit dabei. Jeden Tag wurde eine Laufetappe bewältigt. Das Gesamtergebnis sieht wie folgt aus:
32. ges Heiko 3:25:07 M50/10.
34. ges Peter 3:26:14 M60/2.
88. ges Petra 3:58:32 W50/5.
143. ges Dirk W. 4:55:55 M50/22.



24. Mare Straßenlauf - Rund um den Leuchturm 25.08.2017

Viele Power-Schnecken kamen auch dieses Jahr wieder zum Mare-Lauf in Holtenau. Gestartet wird über 2 unterschiedlich lange Strecken.

Eine Runde = 5km
Ergebnisse:
Sven M. 24:01 M35/2.
Sven W. 24:51 M45/3.
Rolf 26:37 M60/2.
Holger 27:05 M65/3.
Thomas 27:26 M50/10.
Manuela 37:26 W35/6.

Zwei Runden = 10km
Ergebnisse:
Katja H. 48:08 W30/1.
Peter 48:50 M60/6.
Dirk 52:15 M60/11.
Karen 1:00:19 W50/8.
Wolfgang 1:01:29 M50/35.
Dirk W. 1:07:14 M50/41.


25. Lauffestival Großer Plöner See 27.08.2017

Zwei Tage später waren unsere unermüdlichen Schnecken auch hier an den Start gegangen. Über 37,2 Kilometer ging die Strecke um den Plöner See herum.
Ergebnisse:
Rolf 3:50:21 M60/1.
Sven 3:54:57 M45/7.
Dirk 3:55:50 M60/2.



17. Bordesholmer See & Run am 10.09.2017

Ein weiterer fester Termin im Laufkalender unserer POWER-Schnecken. Ein welliger Kurs rund um den Bordesholmer See erwartete uns. Das Wetter war perfekt zum Laufen. Obwohl es morgens noch sehr frisch war, versprach die Sonne schon einen „heißen“ Wettkampftag.
Ergebnisse:
Hauptlauf 17,2 km
Trixi ges2. 1:11:24 W40/1.
Michael 1:16:34 M45/6.
Katja H. 1:17:05 W30/1.
Peter 1:28:08 M60/3.
Norbert 1:28:18 M55/9.
Dirk 1:32:01 M60/5.
Rolf 1:34:32 M60/7.

Ergebnisse:
Kurzstrecke 4,8 km
Kerstin M. 24:03 W55/1.
Manuela 44:53 W35/21.




Montag, 27. November 2017 - 16:25 Uhr
Ein besonderer Vereinsausflug 29.07.2017

Es war toll zu sehen, wie viele POWER-Schnecken an diesem Sonntagmorgen auf den Parkplatz in Schülp bei Nortorf zusammen kamen. Wir hatten zuvor eine Einladung zum Fußballgolfen an alle Mitglieder verschickt.
Der leichte Nieselregen zu Anfang machte es den unterschiedlichen Gruppen nicht leicht, den nassen (Fuß-)Ball unter Kontrolle zu halten. Was wohl auch so nicht richtig funktioniert hätte. ;-)) Mit Spaß, Humor und viel Lachen meisterten wir den Parcours mit den unterschiedlichen Aufgaben. Selbst das Wetter hatte ein Einsehen und wurde noch schön. So konnten wir anschließend alle gemeinsam im Sonnenschein sitzen, mit verdienten Kaltgetränken und uns von den ungewohnten „Strapazen“ erholen.
Denn ein wenig Kraft benötigten wir noch für das schöne Grill Büfett, das diesen gelungenen, wunderbaren Tag abrundete….

P.S.: Am Dienstag plagte uns doch der eine oder andere Muskelkater…..

Sonntag, 16. Juli 2017 - 20:58 Uhr
5. Kieler Airport Run am 30.06.2017

Bei äußerst bescheidenen Wetterverhältnissen startete der Airport Run in seine 5. Auflage.
Trotzdem waren 4 POWER-Schnecken mit am Start.
Über die 10 Kilometer lieferte sich Trixi couragiertes Rennen mit Jessica Ehlers und kam zeitgleich zusammen mit Ehemann Michael in 41:20 min als gesamt 2. Frau in das Ziel gestürmt. Michael belegte den gesamt 7. Platz in der Herrenkonkurrenz. Ralf finishte den Lauf zufrieden in 49:31 min.

Trixi AK40/ 1. 41:20 min
Michael AK45/ 1. 41:20min
Ralf AK50/5. 49:31 min

Über die 7,2 Kilometer ging Karen an den Start und rannte als 3. ihrer Altersklasse W50 in 44:00 in das Ziel.

Herzlichen Glückwunsch an alle Finisher

Sonntag, 16. Juli 2017 - 19:46 Uhr
Kieler Woche Schülerlauf am 19.06.2017

Dieses Jahr war der Schülerlauf der Kieler Woche zum erstem Mal auf dem Nordmarksportfeld, wo die Schüler eine 4 km oder eine 8 Kilometer Strecke laufen konnten. Finn und Claas sind über die 4 Kilometer gestartet. Finn kam nach 19:30 min ins Ziel gelaufen und Claas in 23:20 min mit Begleitung. Beide hatten richtig Spaß an der Veranstaltung

Bericht von Britta

Donnerstag, 15. Juni 2017 - 12:38 Uhr
Schlösserlauf in Potsdam 11.Juni 2017

Nach einem tollen Ausflug und Lauf im letzten Jahr, haben wir beschlossen, wieder in Potsdam zu starten.
Wir haben uns eine Ferienwohnung gesucht und eine super tolle Wohnung zwischen Start und Innenstadt gefunden, direkt an der Laufstrecke und fast an der Havel.
Wir sind schon am Freitag mit unseren Rädern angereist und haben bei bestem Wetter die Stadt erkundet.
Bei einer schönen Tour am Samstag von 62 km zum Wannsee und anschließend Templiner See haben wir viele Sehenswürdigkeiten anschauen können, unter anderem das Haus in dem die Wannseekonferenz stattfand. Von dem daneben liegenden Denkmal Flensburger Löwe hatten wir einen super Blick auf das größte Binnenstrandbad Europas. Familie Schilk schwelgte kurz in Erinnerung an die alten Zeiten mit den Schnecken im Schullandheim am Wannsee. Zwischendurch gab es eine Stärkung in einem oberleckeren Café in Caputh.
Anstatt Pastaparty ging es zu unserem Stammlokal vom letzten Jahr. Der Kellner konnte sich gut an uns und wir uns an ihn erinnern. Essen und Service waren wie gewohnt klasse, sodass wir auch am Sonntag nochmal da waren.
Am Lauftag machten sich Holger und Petra um 8.30 Uhr mit dem Rad auf den Weg zum Luftschiffhafen. Bei der Aufstellung zum Start trafen wir dann auch die Familie Schröder. Nach kurzer Begrüßung fiel auch schon der Startschuss und los ging es bei fast den gleichen Temperaturen wie im letzten Jahr auf die Strecke. Doris und Peter feuerten uns direkt nach dem Start an und machten sich dann auf den Weg zum Brandenburger Tor, wo sie auch rechtzeitig vor uns ankamen und wieder Fotos von uns machten und uns aufmunterten. Die Organisation des Laufes war wieder total klasse, es gab dem Wetter entsprechend viele Verpflegungsstände. Diese und die Zuschauer an der Strecke halfen uns durchzuhalten. Auf den letzten 150 Metern standen auch wieder unsere beiden treuen Fans, so dass wir glücklich und zufrieden mit für uns guten Zeiten ins Ziel gekommen sind - Holger in 59.08 und damit als 13. seiner Altersklasse und Petra durfte mit einer Zeit von 53.40 als 3. ihrer Altersklasse sogar aufs Siegertreppchen. Peter und Ramona sind ebenfalls gut ins Ziel gekommen. Sie sind gemeinsam mit einer Zeit von 1.07.49 über die Ziellinie gelaufen.
Nach einer entspannten kleineren Radtour am Nachmittag kehrten wir wieder in unserem Stammlokal ein und ließen den Tag mit ein paar leckeren Cocktails ausklingen.
Die nächsten beiden Tage genossen wir noch mit tollen Radtouren und Besichtigungen in Potsdam bevor wir uns am Mittwoch wieder auf den Heimweg gemacht haben.
Alles in allem ein toller Ausflug und wir hatten viel Spaß in unserer tollen Ferienwohnung.

Doris und Holger, Petra und Peter

Donnerstag, 15. Juni 2017 - 12:37 Uhr
Holstenköstenlauf Neumünster am 9.06.2017

Auf der 10 Kilometerstrecke lief unsere POWER-Schnecke Trixi ein couragiertes Rennen und kam mit einer Topleistung auf den gesamt 4. Platz bei den Frauen und belegte in ihrer Altersklasse klar Platz 1 in 39:51 min.
Super Lauf, herzlichen Glückwunsch

Donnerstag, 15. Juni 2017 - 12:22 Uhr
1. Flensburg Marathon am 4.06.2017

Als Premiere fand dieses Jahr der 1. Flensburg (liebt dich) Marathon statt. Es wurde außerdem noch ein Halbmarathon angeboten und für jede dieser Strecken auch Staffelwettbewerbe.
Dort lief Cordula ihren ersten Marathon in 4:44:59 Stunden und wurde im Gesamtfeld der Frauen 40. und 8. in ihrer AK35.
Herzlichen Glückwunsch!!

Dienstag, 13. Juni 2017 - 13:08 Uhr
Fahrradtour der LG POWER-Schnecken am 25.05.2017


Nachdem wir auf unserer letztjährigen Fahrradtour sintflutartige Regenfälle erlebten, sollte unsere diesjährige wettertechnisch unter einem besseren Stern stehen. Bei strahlendblauem Himmel, wenig Wind und angenehmen Temperaturen startete eine radelfreudige Gruppe von Schnecken um kurz nach 10:00 Uhr bei Holger und Doris. Diese bestand neben Holger und Doris aus Achim, Kerstin, Peter, Ramona, Marianne, Stefan Birgit, Rolf, Thomas, Chris, Holger und Silvia, Petra, Sven sowie Malte und mir. Ich persönlich wusste im Vorwege nur, dass wir ungefähr 31 km zu bewältigen hatten. Nachdem wir das Raisdorfer Gewerbegebiet erreicht hatten, bogen wir links ab und fanden uns auf einem Teilabschnitt des Krooger Waldlaufes wieder. Wer einmal diesen Lauf mitgelaufen ist, weiß, wie herrlich dieses Waldgebiet ist. Leider verlor ich irgendwann die Orientierung. Google Maps sei Dank ... so ergab eine nachträgliche Rekonstruierung der Strecke den Verlauf über Waldweg, Neuwührender Weg, Pohnsdorf und Sieversdorf. Hinter Sieversdorf überquerten wir an einer Seeenge den Postsee über den Alten Kleinbahndamm. Dieser Flecken Erde hatte eine feucht-fröhliche Vatertagsgruppe zu einer Pause ermutigt und auch wir erreichten nach wenigen weiteren Metern einen schönen Platz mit Blick auf den Postsee. So stärkten wir uns mit Nahrungsmitteln und Getränken vielfältiger Natur ;-). Der straffe Zeitplan zwang uns jedoch zur Weiterfahrt. Mit Blick auf den Postsee erreichten wir Preetz und fuhren entlang der Postau und durch den Mühlenaupark Richtung Innenstadt. Hier erwartete uns die nächste Pause, die wir zum Eis essen nutzten, wobei sich der Verein spendabel zeigte. Gestärkt ging es nun auf die Schlussetappe, die wir nun ohne weitere große Unterbrechungen bewältigten. In Höhe des Klosters in Preetz bogen wir von der Hauptstraße ab und fuhren eine landschaftlich ebenso schöne Strecke mehr oder weniger parallel zur B 76 und immer in Schwentinenähe zurück zu Holger und Doris. Lag es an den E-Bike-Fahrern oder an der Vorfreude auf das Grillen, wir kamen wirklich zügig voran. So erreichten wir pünktlich gegen 14:00 Uhr das Ziel. Roland, Katrin, Karin und Manuela hatten offensichtlich auch Hunger und stießen noch dazu. Eine wundervolle Fahrradtour fand hier seinen Ausklang. In geselliger Runde schmeckte uns das Essen und das eine oder andere Getränk.

Herzlichen Dank an Holger und Doris. Es war eine superschöne Strecke, die ihr ausgearbeitet habt. Auch dafür, dass wir in eurem Garten grillen durften. Erwähnenswert ist noch, dass Holger uns an Straßenüberquerungen sicher hinüber geleitete. Scheinbar hat er eine Karriere als Schülerlotse hinter sich. Und nun Malte's und meine Benotung:
Organisation: *****
Strecke: *****
Verpflegung: *****

Ralf


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